Uzun çalışma sonrası eve gelindiğinde yemek yapmak istenmediğinde ve yemek yapmaya vakit dar olduğu için hemen hazır yemeklere başvuruyoruz. Kimimiz telefonla şipariş vererek , kimimiz marketlerde satılan hazır konserve yemekleri alarak öğnünü savuşturuyoruz . Konserve türü besinler işimizi kolaylaştırıyor vaktini mutfakta geçirmek istemeyenler için büyük fırsat. Ancak yediğimiz besinler ne kadar sağlıklı .
Marketlerden aldığımız besinler uzun süre dayansın diye içinde dayanıklı olsun diye bir çok katkı ve koruyucu maddeleri bulunmaktadır.Bu gıdaların içeriğine baktığımızda yüksek oranda sodyum ve tuz ihtiva etmektedir.Risk taşıyan rahatsızlığı olan ve sağlıklı kişiler devamlı hazır yemekler tükettiğinde bir süre sonra sağlıkları yavaş yavaş bozulabilir.
Hazır besinlerin içeriklerini dahada incelediğimizde yağ oranının yüksek ve beyaz ununda kullanıldığını görebiliriz bu da bizim kilo almamıza sebep olur.Hangi yağı kullandıklarını bilmediğimiz için bağışıkllık sistemimizin zayıflamasına ve bu besinler rafine edildiği için besleyici bakımından fakir olacaktır.
Bu gibi hazır gıdalara yöneldiğimizde bir süre sonra vücudumuz için gerekli besleyici vitaminler, mineraller ve gıdalar olmadığı için sağlığımız ve vücut direncimiz dayanıklılığını yitirecektir. Bu gıdaların içinde lif bakımından fakirdirler .Tokluk hissi veren lifli besinler az olduğu için çabuk acıkır ve yeme ihtiyacı hissedebiliriz.
Düşünecek olursak biz bu besinleri tüketmeyecekmiyiz ? Gerektiğinde acil durumlarda herkes hazır yemek tüketmek zorunda kalıyor ve tüketebilir .Ancak bu besinlerin içeriğini iyice araştırdıktan sonra almalıyız.İçindeki katkı ve koruyucu maddelerini iyice incelemeliyiz.Bundan başka tam tahıl unu olmasına ve yağ oranına bakmalı ve üretim tarihine bakıp öyle satın almalıyız.
Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmak heleki pandemi döneminde daha da dikkatli olmalıyız.Hastalığa yakalanmamak için çok dikkat etmeliyiz. Özellikle şu süreçte hazır besinlerden mümkün mertebe uzak duralım .Hem kilo almamak ve kilomuzu denge tutmak , sağlıklı olmak için dengeli beslenme yapmalıyız. Sağlığımız için sebze , meyve , süt ve süt ürünleri , hayvansal gıdalarını dengeli tüketmeliyiz.
FERAH USLU
16 Yorum
Jones
Groom
Jones
Jones
Galway
Jones
Carswell
Jones
Jones
Jones
Bayley
Meeson
Jones
Jones
Sankt
Oreilly